ஆன்லைன்
வேலைக்கும் வீட்டுக்கும் நடுவில் பயணத்துக்கு நேரம் இல்லையென்றால், வீட்டிலிருந்தே வீடியோ அல்லது வாய்ஸ் காலில் பேசலாம்.
- எங்கிருந்து
- வீட்டிலிருந்து, எங்கிருந்தும்
- எப்படி
- வீடியோ அல்லது வாய்ஸ் கால்
எல்லாமே அதிகமாகி, மனம் ஓய்வே இல்லாமல் இருக்கும்போது.
மன அழுத்தம் கவுன்சிலிங்
International Specialized Couples Coach, Relationship Coach, Student Coach and Career Coach. Neurobics Expert, Memory Coach, Train the Trainer and NLP Master.
நடைமுறையானது, ரகசியமானது
மனதில் இருக்கும் சுமையைப் பற்றி பேசுங்கள்
அழுத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்று புரிந்துகொண்டு, அதைக் கையாள நடைமுறை வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். நேரில் அல்லது ஆன்லைனில்.
நேரில் அல்லது ஆன்லைனில்
இரண்டிலும் அதே கவுன்சிலர், அதே சந்திப்பு. உங்களுக்கு எது வசதியோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
நேரில்
பிராக்டீஸ் நெய்வேலி டவுன்ஷிப், பிளாக் 5-ல் உள்ளது. ஷிஃப்ட் நேரத்துக்கு ஏற்றபடி சந்திப்பு நேரம் ஒதுக்கப்படும்.
62 A, டைப் 1 குவார்ட்டர்ஸ், பிளாக் 5,
நெய்வேலி டவுன்ஷிப், நெய்வேலி,
தமிழ்நாடு 607803
மக்கள் எதற்காக வருகிறார்கள்
மன அழுத்தம் பலவீனம் அல்ல. நீண்ட நாள் தனியாகச் சுமந்ததன் அடையாளம் அது.
-
வேலை அழுத்தம்
டார்கெட், நீண்ட நேர வேலை, வீட்டுக்கு வந்தும் தொடரும் வேலை.
-
ஷிஃப்ட் வேலை
மாறும் ஷிஃப்ட், உடைந்த தூக்கம், எப்போதும் சோர்வு.
-
தூக்கமின்மை
அதே எண்ணங்களை யோசித்தபடி இரவு முழுக்க விழித்திருப்பது.
-
அதிக யோசனை
நடக்கக்கூடிய எல்லா கெட்டதையும் முன்கூட்டியே யோசிப்பது.
-
எரிச்சல் & கோபம்
அன்பானவர்களிடம் கத்திவிட்டு, பிறகு வருந்துவது.
-
எப்போதும் களைப்பு
விடுமுறைக்குப் பிறகும் ஓய்வு கிடைக்காத உணர்வு.
-
வீட்டுப் பொறுப்பு
பகிர்ந்துகொள்ள யாரும் இல்லாத வீட்டுச் சுமை.
-
உடலில் தெரிவது
தலைவலி, நெஞ்சு இறுக்கம், படபடப்பு.
எப்படி நடக்கும்
-
எங்கிருந்து வருகிறது
அழுத்தத்துக்கு என்ன காரணம், அதில் எதை மாற்ற முடியும்.
-
உங்கள் முறை
எண்ணம், தூக்கம், கோபம், உடல் – உங்களுக்கு அழுத்தம் எப்படி வெளிப்படுகிறது.
-
நடைமுறை கருவிகள்
சுவாசப் பயிற்சி, திட்டமிடல், எல்லைகள், மனதை ஓய்வெடுக்க வைப்பது.
-
வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவது
தினமும் முயற்சித்து, அடுத்த சந்திப்பில் சரிசெய்வது.
உங்கள் கவுன்சிலர்
திரு. சக்கரவர்த்தி RK – லைஃப் கோச் & கவுன்சிலிங் பிராக்டீஷனர். 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம், 1,000-க்கும் மேற்பட்ட தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்லைன் சந்திப்புகள், 400-க்கும் மேற்பட்ட வகை கவுன்சிலிங். பள்ளிகள், கல்லூரிகள், நிறுவனங்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்கிறார்.
தமிழிலும் ஆங்கிலத்திலும் பேசுவார். மனநல மருத்துவர் அல்லது கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் அல்ல; மருந்து அல்லது நோயறிதல் தேவைப்பட்டால், சரியான மருத்துவரிடம் வழிகாட்டுவார்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு மட்டும்தானா?
இல்லை. பெரும்பாலானோர் அன்றாட அழுத்தம் கூடியதால்தான் வருகிறார்கள் – அது மோசமாவதற்கு முன்பே கையாள வழிகள் தேடி.
உடலிலும் அறிகுறிகள் இருந்தால்?
தலைவலி, நெஞ்சு இறுக்கம், தூக்கமின்மை அழுத்தத்தால் வரலாம், வேறு காரணங்களாலும் வரலாம். முதலில் மருத்துவரிடம் பரிசோதித்துக்கொள்ளுங்கள்; கவுன்சிலிங் அதனுடன் சேர்ந்து உதவும்.
நான் பேசுவது வெளியே தெரியுமா?
இல்லை. சந்திப்பில் பேசுவது ரகசியமாக வைக்கப்படும். ஒருவரின் பாதுகாப்புக்கு ஆபத்து போன்ற சில விதிவிலக்குகள் மட்டும் முதல் சந்திப்பிலேயே விளக்கப்படும். நேரில் வர விரும்பவில்லை என்றால், ஆன்லைனில் பேசலாம்.
கட்டணம் எவ்வளவு?
சந்திப்பின் வகை மற்றும் நேரத்தைப் பொறுத்து மாறும். WhatsApp-இல் கேட்டால், பதிவு செய்வதற்கு முன்பே கட்டணம் தெளிவாகச் சொல்லப்படும்.
முழுக்க தமிழிலேயே பேசலாமா?
ஆம். முழுக்க தமிழில், அல்லது தமிழும் ஆங்கிலமும் கலந்து – உங்களுக்கு எது வசதியோ அப்படியே பேசலாம்.
தமிழில் மேலும்
நெய்வேலியில் உள்ள ஒரே பிராக்டீஸ், அல்லது ஆன்லைனில் எங்கிருந்தும்.
இதைத் தனியாகச் சுமக்க வேண்டாம்
அழுத்தம் எதைப் பற்றியது என்று ஒரு மெசேஜ் அனுப்புங்கள். அது போதும்.
கவுன்சிலிங் அவசர உதவி சேவை அல்ல. உடனடி ஆபத்து இருந்தால் 112-ஐ அழைக்கவும். இந்தியா முழுவதும், இலவசமாக, 24 மணி நேரமும்: Tele-MANAS — 14416.